เทนนิส เทคนิคเล่นเทนนิสเบื้องต้นสำหรับใหม่

เทนนิส สิ่งสำคัญที่สุด 8 ประการในการเล่นเทนนิสให้เทพ

เทนนิส ทุกคนมีวิธีการเล่นเทนนิส เป็นของตัวเอง สำหรับมือใหม่ ควรใช้วิธีใดในการเล่นเทนนิส เพื่อนๆ หลายคนถามคำถามเหล่านี้ เราจะแนะนำให้เริ่มจาก ดูเทนนิสสด กันก่อน เพราะเราต้องรู้จัก กติกาเทนนิส และอื่นๆ มันจะช่วยให้เราเล่นกันได้ง่ายมากขึ้น

แถมในตอนนี้มีการฉาย โปรแกรมถ่ายทอดสดเทนนิสวันนี้ เยอะมากๆ ทำให้เราเข้าไปดูและหาข้อมูลได้ง่ายขึ้น การเล่นที่ดี ไม่ใช่แค่ฝึกซ้อมอย่างเดียว แต่การดูและหาข้อมูลเพื่อนำไปปรับใช้ ก็จะทำให้เราเล่นเทนนิสได้แบบง่ายๆ ไม่วุ่นวายอีกต่อไป

นอกจากนั้น ข่าวเทนนิส เพื่อตามข่าวการแข่งขันของนักแข่งมืออาชีพ และเอาชื่อไปค้นหา ก็จะได้ข้อมูล และดูทักษะการเล่น เพื่อนำมาปรับใช้กับตัวเราเองได้ บรรณาธิการต่อไปนี้จะแนะนำ 8 สิ่งสำคัญพื้นฐานสำหรับการเล่นเทนนิส ไม่ว่าในอนาคตหรือตอนนี้ จะทำให้ทักษะของคุณสูงขึ้น มาดูกัน พวกเขาทั้งหมดกล่าวว่า พวกเขาแยกจากกันไม่ได้ และวิธีการเล่นเทนนิสก็เช่นกัน แม้ว่าเพื่อนๆ บางคนได้เข้าร่วมวิธีการของตนเอง เพื่อทำให้รู้สึกสบายขึ้น แต่พื้นฐานที่สุดคือสิ่งสำคัญ 8 ประการที่บรรณาธิการแนะนำด้านล่าง

การจับ อุปกรณ์เทนนิส ต้องถูกต้อง วิธีการจับหลักคือ ตะวันออก คอนติเนนตัล และตะวันตก สไตล์ตะวันออกรวมถึงกริปโฟร์แฮนด์แบบตะวันออก และแบ็คแฮนด์แบบตะวันออก นอกจากนี้ยังมีด้ามจับแบบสองมือ กริปแบบต่างๆ เล่นลักษณะของลูกบอลที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะใช้วิธีจับแร็กเกตแบบใด ข้อมือที่จับแร็กเกตต้องยึดให้แน่นเกือบ 90 องศากับแร็กเกต

ดังนั้นเมื่อตีลูกบอล ความแข็งแกร่งของแขน และแม้แต่ทั้งตัวก็สามารถส่งผ่านไปยังแร็กเกตได้ พื้นผิวของแร็กเกตผ่านข้อมือ และแร็กเกตถูกดึงไปข้างหลัง เมื่อถึงเวลา แขนอีกข้างเหวี่ยงไปในทิศทางตรงกันข้าม เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุล ก่อนเหวี่ยง และตีลูกบอล อีกมือหนึ่งควรจับคอไม้แร็กเกตเพื่อลดน้ำหนักของแขนที่ถือแร็กเกต ขณะเดียวกัน มือที่ถือแร็กเกตสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ แล้วจึงจับที่จับให้แน่นเมื่อ แกว่งลูกบอล

คุณต้องแน่ใจว่า ข้อมือของคุณยึดแน่น เมื่อคู่ต่อสู้เหวี่ยงไม้เทนนิส ให้จับตาดูลูกเทนนิส ตีลูกออก ใช้สายตาตัดสินวิถีลูกเทนนิส จากนั้น ร่างกายของคุณก็เริ่มเคลื่อนไหว เมื่อลูกเทนนิสถึงครึ่งลูกของตัวเอง ปรับร่างกายให้สบายตัวที่สุด ตีบอล แล้วตีบอลเข้าครึ่งคู่ต่อสู้ ในขณะที่ก่อนตีลูก คุณไม่สามารถหันหน้าเข้าหาตาข่ายได้โดยตรง แต่ก่อนอื่นให้หันข้างโดยหันข้างหนึ่งเข้าหาตาข่าย โดยให้ด้านหน้าลำตัวขนานกับเส้นทางบินของลูกบอล เพื่อให้ตีลูกได้อย่างรวดเร็ว และล้มลง

เมื่อลูกบอลพุ่งเข้าหาคุณ ให้ขยับแขนของคุณกลับโดยเร็วที่สุด ในขณะที่หันแขนของคุณกลับไป เป็นแนวขับเคลื่อน เพื่อให้ไม้ และลูกบอลสัมผัสกันได้ง่าย และกลมกลืน และลูกบอลถูกผลักข้าม สุทธิตามแนวทแยงมุมจากล่างขึ้นบน หากคุณต้องการให้ลูกบอลลอยเร็วขึ้น คุณควรเพิ่มกำลังเมื่อแร็กเกต สัมผัสลูกบอลเพื่อให้ลูกบอลเร่งความเร็ว

ขาควรจะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง และควรใช้การเคลื่อนไหวของขา เพื่อหาตำแหน่งที่ดีที่สุดในการตีลูก แต่ในขณะที่ตีลูกจะต้องเบรก ให้ทันเวลาและยืนอย่างมั่นคงดังนั้น ว่าการยิงจะแม่นยำและทรงพลัง การเล่นเทนนิสอย่างที่ทุกคนเห็นในทีวี ผู้เล่นจะรักษาตำแหน่งหมอบต่ำ เพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงต่ำและเคลื่อนไหวได้เร็ว ซึ่งจะทำให้ได้ช็อตที่ดีกว่า ในท่าหมอบต่ำ ขาจะกางออกเล็กน้อย เข่างอ ร่างกายส่วนบนเป็นแนวตั้ง และตาตั้งตรง ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นการเคลื่อนไหวที่จำเป็น

ยืนใกล้จุดกึ่งกลางของเส้นหลัง และรอให้ฝ่ายตรงข้ามตีลูกปรับตำแหน่งการยิง ตามเส้นทางของลูกบอล พยายามตีลูกบอลไปยังครึ่งหลังของฝ่ายตรงข้าม แล้วคืนตำแหน่งเดิม เมื่อลูกของฝ่ายตรงข้ามตื้น คุณสามารถเดินไปข้างหน้าตามการยิงแล้วเข้าตาข่าย หรือถอยกลับไปที่เส้นล่าง คุณไม่สามารถยืนระหว่างเส้นล่าง กับเส้นเสิร์ฟ และรอลูกบอลได้

ตำแหน่งที่ดีที่สุด ในการตีลูกคือแนวทแยงมุมด้านหน้าของร่างกาย ความสูงขนานกับอุ้งเชิงกราน และช่วงเวลาที่แร็กเกต กระทบลูกบอลจะตั้งฉากกับทิศทางการบินของลูกบอล สำหรับผู้เริ่มต้น เพียงแค่มีกฎ 8 ข้อนี้ ถือกฎ 8 ข้อนี้อย่างจริงจัง คุณอาจเป็น ปรมาจารย์ระดับสูง และมีความมั่นใจในตนเอง ฝึกปฏิบัติตามกฎ 8 ข้อนี้อย่างเคร่งครัด เมื่อคุณได้เรียนรู้การเล่นเทนนิส ไม่กี่คนเหล่านี้ จะกลายเป็นพฤติกรรมจิตใต้สำนึกของคุณ

คุณจะพบกับความก้าวหน้า ในอนาคต ทำสไตล์การเล่นที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง แต่สิ่งจำเป็นบางประการเหล่านี้ จะอยู่ในอาชีพนักเทนนิสของคุณเสมอ การโยนที่ไม่ถูกต้องเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด สำหรับผู้เริ่มต้นเมื่อเสิร์ฟลูก การโยนที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลต่อความต่อเนื่องของการสวิง และส่งผลต่อพลัง และความแม่นยำของการเสิร์ฟ มีข้อผิดพลาด หรือสาเหตุของการโยนที่ไม่ถูกต้องที่พบบ่อยที่สุด 3 ข้อ ฉันจะคุยกับคุณสั้นๆ

วิธีการเล่นเทนนิส ที่ไม่เหมาะสม สำหรับมือใหม่หลายๆ คน

เทนนิส

เทคนิคการถือลูกบอลคือการหงายฝ่ามือ หงายมือขึ้น จับลูกบอลด้วยนิ้วโป้ง และมือทั้งสี่พร้อมกัน แล้วโยนลูกบอลขึ้น ด้วยเทคนิคนี้ เมื่อยกแขนขึ้น จะทำให้ทั้งสี่นิ้ว และข้อมือขอเกี่ยวเล็กน้อย เมื่อโยนลูกบอลเข้าไปใกล้ได้ง่าย ฉันคิดว่าการยึดเกาะแบบนี้ไม่เหมาะ เพราะนักกีฬาบางคนคุ้นเคยกับการขว้างที่ค่อนข้างแม่นยำหลังจากฝึกซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้น ผมแนะนำให้เปลี่ยนวิธีการถือบอลของคุณ คุณอาจจะลองดู

คุณสามารถใช้มือของคุณยืนตัวตรงโดยให้ฝ่ามือหันไปด้านข้าง ทั้งสองข้าง ใช้นิ้วกลางวางที่ด้านล่างของลูกบอล และแขนของคุณขว้างลูกบอลเข้าไปใกล้ การยิงโดยให้ข้อมือของคุณเหยียดตรงแทนที่จะคล้องข้อมือ การโยนลูกบอลนั้นถูกจำกัดโดยข้อต่อของร่างกายมนุษย์ และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวซ้ำซ้อนซึ่งมีผลกระทบต่อการขว้างลูกบอลน้อยลง

นิยามการโยนบอลขึ้นข้างบนไม่แม่นมาก ควรส่งบอลขึ้นไปข้างบนดีกว่า เมื่อผู้เริ่มโยนลูกบอลขึ้นข้างบนหลายคนมักใช้ปลายแขนในการขว้างลูกบอลขึ้นไปข้างบนความสูงของลูกบอลหลังจากขว้างออกไปจะอยู่ที่ไหล่และระยะห่างระหว่างการยิงกับจุดสูงสุดของการขว้างจะยาวกว่า ยิ่งลูกบอลอยู่ในอากาศนานเท่าใด ความเบี่ยงเบนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ทำไมจึงควรส่งบอลขึ้นข้างบนเมื่อมือช่วยเหวี่ยงมือตบมือดึงแร็กเกตกลับยกแขนขึ้นโดยยึดคุณลักษณะเป็นจุดรับ เมื่อยกแขนขึ้นตรง ลูกบอลจะถูกยิง โดยใช้แรงเฉื่อยของแขนไปโรงเรียน ค่อยๆ ส่งลูกขึ้นเพื่อให้ส่วนเบี่ยงเบนของความสูงหลังเลิกงานกับลูกบอลจะไม่ใหญ่เกินไป

เมื่อไหล่ดึงไม้แร็กเก็ตเพื่อหมุน เพราะผู้ขว้างก็เริ่มยกแขนขึ้น ด้วยแขนขว้างปาหมุนไปทางขวาอย่างง่ายดาย ด้วยการเลี้ยวเพื่อให้แขนขว้างอยู่ข้างหน้าร่างกาย หลังการหมุนเมื่อลูกบอลถูกยิง มากกว่าด้านหน้าลำตัว ด้านข้างลำตัว นี่เป็นข้อผิดพลาดที่ผู้เริ่มต้นมักจะทำ ทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการส่งบอล นี่เป็นจุดยากในความเชี่ยวชาญ ของเทคนิคการเสิร์ฟ คุณสามารถฝึกการหมุนซ้ำๆ โดยยกมือทั้งสองไปฝั่งตรงข้าม

การโยนบอลที่ไม่ถูกต้องต้อง ปรับปรุงด้วยการฝึกฝนซ้ำๆ เพียงอย่างเดียว วิธีฝึกสามารถยืนในตำแหน่งพร้อมเสิร์ฟ เลือกความสูงที่เหมาะสมเหนือศีรษะ กำหนดเป้าหมาย เหนือศีรษะ ส่งบอลขึ้นไปซ้ำๆ ตามความจำเป็นในการดำเนินการ และ ฝึกฝนซ้ำๆ การปรับปรุงความรู้สึกในมือ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง จะทำให้ก้าวหน้าอย่างแน่นอน

จากนั้นก้าวไปอีกขั้น โดยเพิ่มการประสานงานของการดึงแร็กเกต หลังจากหมุนขณะทำการโยน เพื่อค่อยๆ เอาชนะปัญหาการโยนที่ไม่ถูกต้อง และปรับปรุงการเสิร์ฟ สิ่งที่ควรระวังในฤดูหนาว ไม่ว่าจะเล่นกลางแจ้งหรือในร่ม คุณต้องทำกิจกรรมวอร์มอัพให้เพียงพอ ผู้ที่ชื่นชอบการวอร์มอัพส่วนใหญ่ ยังสามารถใส่ใจกับกิจกรรมวอร์มอัพได้ เมื่อเล่นกลางแจ้งในฤดูหนาว

อย่างไรก็ตาม เมื่อเข้าไปในบ้านก็คิดว่า ตัวเองอยู่ในบ้านที่อบอุ่น และถนอมเวลาเช่า ดังนั้น หลายคนจึงไม่ทำกิจกรรมวอร์มอัพอย่างจริงจัง และเต็มที่จึงลงสนาม เริ่มซ้อมหรือแข่งขัน เมื่อซ้อมไม่มีวิธีฝึกจากใกล้ไปไกล จากช้าไปเร็วส่งผลให้บางคนได้รับบาดเจ็บ จากการเล่นกีฬา และอาการข้อตึงเรื้อรังใน หน้าหนาว กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นของร่างกาย

มักอยู่ในภาวะหดตัวเย็น การเข้าสู่สนามในร่มที่อบอุ่น แสดงว่าอุณหภูมิพื้นผิวของร่างกายสูงขึ้น แต่ร่างกายยังอยู่ในสภาวะเย็น และไม่กลับมาในทันที สู่สภาวะอบอุ่น ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเล่นในสนามกลางแจ้ง หรือในร่ม คุณต้องจริงจัง ทำกิจกรรมวอร์มอัพ ใส่ใจกับการปรับสายไม้เทนนิส

ในฤดูหนาวเนื่องจากผลกระทบ ของการหดตัวเมื่อเย็น แร็กเกตและเอ็นจะอึดอัดเล็กน้อย โดยปกติแล้ว ค่าสัมประสิทธิ์การขยายตัว และการหดตัวของแร็กเกตจากความร้อนจะน้อยกว่า ค่าสัมประสิทธิ์ของเอ็น ดังนั้นในฤดูหนาว คุณจะรู้สึกว่า เชือกจะแข็ง และแน่นกว่าปกติ ในตอนนี้ ควรปรับน้ำหนักของสายให้เหมาะสม ต่ำลงเล็กน้อย เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพการเล่นปกติของคุณ

เลือกลูกที่มีความกดอากาศปกติมากขึ้น สำหรับฝึกซ้อม เนื่องจากอากาศที่หนาวเย็น ลูกบอลเก่าบางลูกจะดูนิ่ม และหนักเกินไป และมักจะรู้สึกว่าตีลูกไม่ได้และจะเพิ่มภาระให้กับข้อมือ และแขนซึ่งจะทำให้มือเสียหายเป็นเวลานาน ดังนั้น ลูกบอลเก่าเหล่านี้ จะต้องถูกแทนที่ในเวลา, ใช้ลูกบอลที่มีความกดอากาศสูงกว่า ในการฝึก

วิธีการเล่นขั้นพื้นฐานของเทนนิส การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทนนิสคืออะไร อะไรคือการเคลื่อนไหวพื้นฐานของการเล่นเทนนิส หากต้องการเรียนเทนนิส คุณต้องเรียนรู้วิธีถือไม้ 5261 ก่อน โดยทั่วไปมี 3 วิธีในการจับ วิธีแรกเรียกว่าทางตะวันออก เมื่อถือแร็กเกต พื้นผิวของแร็กเกตจะตั้งฉากกับพื้น และนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้จะอยู่ตรงกลางด้ามจับเป็นรูปตัว V

ส่วนที่สองเรียกอีกอย่างว่า ด้ามจับแบบอังกฤษยกเว้นพื้นผิวแร็กเกตตั้งฉากกับพื้นและจับตรงกลางด้ามจับเป็นรูปตัว V มันเหมือนกับกริปตะวันออก คือนิ้วโป้งกับนิ้วชี้อยู่ตรงข้ามกัน สัมผัสกัน ไม่แยกจากกัน ที่สามเรียกว่ากริปแบบตะวันตก นักเทนนิสหลายคน ใช้อุปกรณ์จับยึดแบบ ผิวไม้เทนนิสขนานกับพื้น และฝ่ามือจับที่จับจากด้านบน การยึดเกาะแบบนี้จะทรงพลังมาก เมื่อเล่นบอลสูง

ติดตามข่าวและบทความที่น่าสนใจอัปเดตใหม่ได้ที่ ufagarat